')}.search-form .search-submit:hover{background-image:url('data:image/svg+xml; utf-8, ')}.widget ul{margin:0;padding:0;list-style:none}.widget ul li{display:block;margin-bottom:15px;font-size:1em}.widget ul li a{color:var(--black-color)}.additional-post .entry-title a:hover,.back-to-top,.post-navigation .nav-links div[class*=nav-] a:hover,.post-navigation div[class*=nav] a:hover .post-title,.widget ul li a:hover{color:var(--primary-color)}.back-to-top{background:var(--white-color);border:1px solid var(--primary-color);position:fixed;bottom:10%;right:5px;padding:0;width:45px;min-height:auto;height:45px;z-index:999;opacity:0;visibility:hidden}.back-to-top:focus,.back-to-top:hover{background:var(--primary-color);color:var(--white-color)}.back-to-top svg{width:25px;height:25px;display:inline-block;font-size:25px}.post-navigation .nav-links:after,.post-navigation .nav-links:before{content:"";display:table;line-height:0}.post-navigation .nav-links:after{clear:both}.post-navigation{margin-bottom:0;margin-top:60px;padding:1px;overflow:visible}.post-navigation .nav-previous{padding-right:15px}.post-navigation .nav-links .nav-next{text-align:left}.post-navigation .nav-previous+.nav-next,.site-header.style-one .header-main .site-branding.has-image-text .site-title-wrap{padding-left:15px}.post-navigation .nav-links>div .post-img{margin:0;width:150px}.post-navigation .nav-links div[class*=nav-] a{display:block;color:var(--font-color);padding:0}.post-navigation .nav-links>div{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center}.post-navigation .nav-block{width:calc(100% - 150px);padding-left:20px}.additional-post .title,.post-navigation .post-title{margin-top:0;margin-bottom:0;font-weight:600;font-family:var(--secondary-font);line-height:1.5}.post-navigation .post-title{display:block;font-size:1em;color:var(--font-color)}.post-navigation div[class*=nav] a .meta-nav{width:auto;position:relative;top:0;left:0;font-size:.8888em;font-family:var(--secondary-font);font-weight:600;-webkit-transform:none;-moz-transform:none;transform:none;padding-right:25px;margin-top:20px;display:inline-block;line-height:1.3}.post-navigation div.nav-previous a .meta-nav{padding-right:0;padding-left:25px}.post-navigation .meta-nav svg{position:absolute;top:6px;right:0}.post-navigation .nav-previous .meta-nav svg{top:5px;left:0;right:auto;-webkit-transform:rotate(-180deg);-moz-transform:rotate(-180deg);transform:rotate(-180deg)}.post-navigation div[class*=nav-] a .meta-nav path{transition:all ease .35s;-webkit-transition:all ease .35s;-moz-transition:all ease .35s}.header-search .search-toggle:hover svg circle+circle,.header-search .search-toggle:hover svg path,.post-navigation div[class*=nav-] a:hover .meta-nav path{stroke:var(--primary-color)}.additional-post{margin-top:60px}.additional-post .title{font-size:1.11em}.additional-post .section-grid{display:flex;flex-wrap:wrap;margin-left:-30px;margin-right:-30px}body:not(.full-width) .additional-post .section-grid{margin-left:-15px;margin-right:-15px}body:not(.full-width) .additional-post article{margin-left:15px;margin-right:15px;width:calc(33.33% - 30px)}.additional-post article{display:block;width:calc(33.33% - 60px);padding:0;margin:40px 30px 0;border-top:none;text-align:center}.additional-post .post-thumbnail{margin:0 0 20px;padding-bottom:20px;position:relative;width:100%}.additional-post .content-wrap{width:100%;padding-left:0;position:relative}.additional-post .entry-header{margin-bottom:10px}.additional-post .entry-title{margin-top:0;margin-bottom:0;font-size:.89em;font-weight:600;line-height:1.5}.additional-post .entry-title a,.site-title a{text-decoration:none;color:var(--heading-color)}.additional-post .entry-meta{margin-top:10px}.additional-post .entry-meta>span{display:inline-block;margin-right:10px;margin-top:10px;line-height:1.5;font-size:.7778em;letter-spacing:.9px}.additional-post .entry-meta>span:last-child,.site-main article .entry-meta>span:last-child{margin-right:0}.additional-post .entry-meta>span.posted-on{font-style:italic;font-family:var(--secondary-font)}.additional-post .entry-meta>span a{display:inline-block;text-decoration:none;color:var(--font-color)}.additional-post .entry-meta>span a:hover{color:var(--primary-color)}.additional-post .entry-meta>span svg,.site-main article .entry-meta>span svg{vertical-align:-18px}.additional-post .entry-meta>span.posted-on svg{vertical-align:-14px}.comments-area{margin-top:60px;border:1px solid rgba(var(--primary-color-rgb),.2);padding:40px}.comment-respond .comment-reply-title{margin-top:0;padding-bottom:0;font-size:1.1112em;font-family:var(--secondary-font);font-weight:700;color:var(--font-color)}.comments-area .comment-respond{background:rgba(var(--primary-color-rgb),.1);padding:50px 60px}.comment-respond .comment-reply-title{border-bottom:none;margin-bottom:30px;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center}.comment-respond .comment-reply-title small{font-size:60%;line-height:1.3;vertical-align:middle;display:inline-block;letter-spacing:.5px}.comment-respond .comment-reply-title a{display:inline-block;margin-left:10px;margin-bottom:0;color:rgba(var(--black-color-rgb),.8);vertical-align:middle;text-transform:uppercase;font-weight:700;border-left:1px solid rgba(var(--black-color-rgb),.8);border-top:none;border-right:none;border-bottom:none;border-radius:0;background:0 0;padding:0 0 0 10px}.comment-respond .comment-reply-title a:hover{background:0 0;color:var(--secondary-color)}form.comment-form{display:block}.comment-respond .comment-form p,.site-main article .entry-content p{margin-top:0;margin-bottom:20px}.comment-form p.comment-notes{display:none;width:100%}.comment-respond .comment-form p.comment-form-cookies-consent{position:relative;width:100%}.comment-respond .comment-form p.comment-form-cookies-consent label{font-size:1em;color:var(--black-color);position:relative;cursor:pointer;display:inline-block;width:auto;margin-left:0;padding:0 0 0 25px;border-left:0;line-height:1.5}.comment-respond .comment-form p.comment-form-cookies-consent label:before{content:"";width:16px;height:16px;border:1px solid var(--primary-color);background-color:var(--white-color);background-image:url('data:image/svg+xml; utf-8, ');background-repeat:no-repeat;background-size:0;background-position:center;position:absolute;top:3px;left:0;font-weight:400;text-align:center;line-height:14px;font-size:0;-webkit-transition:all ease .35s;-moz-transition:all ease .35s;transition:all ease .35s}.comment-respond .comment-form p.comment-form-cookies-consent input[type=checkbox]:checked+label:before{content:"";border-color:var(--black-color);background-color:var(--black-color);background-size:10px}.comment-respond .comment-form p.comment-form-cookies-consent input[type=checkbox]{position:absolute;top:12px;left:2px;z-index:1;opacity:0}.comment-respond fieldset{border:0;padding:0;margin:0 0 20px}.comment-respond .comment-form input[type=text],.comment-respond .comment-form textarea{background:var(--white-color);font-size:.8888em}.comment-form p.form-submit{margin-bottom:0;margin-top:0;width:100%}.comment-form p.form-submit input[type=submit]{padding:17px 25px;font-size:.8888em;background:var(--primary-color);font-family:var(--secondary-font);border:0;letter-spacing:0;text-transform:none}.comment-form p.form-submit input[type=submit]:hover{background:var(--secondary-color);color:var(--white-color)}#crumbs{margin-top:5px;margin-bottom:20px}#crumbs .container>span{display:inline-block;vertical-align:middle;font-size:.88em;line-height:1.5}#crumbs .container>span a{display:inline-block;color:rgba(var(--heading-color-rgb),.4);text-decoration:none}#crumbs .container>span .separator{color:rgba(var(--heading-color-rgb),.4);display:inline-block;vertical-align:middle;margin:0 7px}#crumbs .container>span a:hover{color:var(--heading-color)}#crumbs .container>span.current a{color:var(--heading-color);pointer-events:none}#primary,#secondary{margin-top:60px;margin-bottom:60px}.rightsidebar #primary{float:left;width:calc(100% - 350px);padding-right:100px}.rightsidebar #secondary{float:right;width:350px}.header-top{background:rgba(var(--primary-color-rgb),.1)}.header-top .container{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center}.header-top .secondary-menu{flex:1}.header-social ul{margin:0;padding:0;list-style:none;display:flex;flex-wrap:wrap}.header-social ul li{font-size:.8888em;margin:5px}.header-social ul li a{display:flex;flex-direction:column;justify-content:center;align-items:center;width:35px;height:35px;text-align:center;line-height:1;color:var(--font-color)}.header-social ul li a:focus,.header-social ul li a:hover{color:var(--primary-color)}.main-navigation ul li,.site-title{font-family:var(--secondary-font);line-height:1.3}.site-title{margin:0;color:var(--heading-color);font-weight:400;font-size:1.67em}.site-description{margin:0;font-size:.78em;line-height:1.5;color:rgba(var(--black-color-rgb),.5)}.footer-navigation ul,.main-navigation ul{margin:0;padding:0;list-style:none}.main-navigation .nav-menu{display:flex;flex-wrap:wrap}.main-navigation ul li{position:relative;font-size:.8888em;letter-spacing:.5px;display:inline-block}.main-navigation ul li a{display:inline-block;color:var(--font-color);padding:15px 30px;text-decoration:none}.main-navigation ul li:hover>a,.site-main article .entry-meta>span a:hover,.wp-block-archives li a:hover,.wp-block-categories li a:hover,.wp-block-latest-posts li a:hover{color:var(--primary-color)}.header-search .search-toggle{background:0 0;border:0;padding:5px 10px;line-height:1.3;min-height:auto;color:var(--font-color)}.header-search .search-toggle svg{width:23px;height:23px;position:relative;top:2px}.header-search .search-toggle svg circle+circle,.header-search .search-toggle svg path{stroke:var(--font-color);-webkit-transition:all ease .35s;-moz-transition:all ease .35s;transition:all ease .35s}.header-search .header-search-wrap{position:fixed;top:0;left:0;right:0;bottom:0;background:rgba(var(--black-color-rgb),.8);z-index:9999;display:none}.header-search .header-search-inner{display:flex;flex-direction:column;justify-content:center;align-items:center;width:100%;height:100%}.header-search .header-search-wrap .search-form{max-width:640px;width:100%;background:rgba(var(--white-color-rgb),.75);height:70px}.header-search .header-search-wrap .search-form label{width:calc(100% - 70px)}.header-search .header-search-wrap .search-form .search-field{height:70px;font-size:1.3333em;padding-left:20px;padding-right:20px;font-family:var(--secondary-font)}.header-search .header-search-wrap .search-form .search-submit{width:70px;height:70px}.header-search .header-search-wrap .close{position:absolute;top:20px;right:20px;width:40px;height:50px;padding:0;background:0 0;border:0;min-height:auto;font-size:0}.header-search .header-search-wrap .close:after,.header-search .header-search-wrap .close:before{content:"";background:var(--white-color);width:30px;height:2px;position:absolute;top:0;right:0;bottom:0;left:0;margin:auto;-webkit-transform:rotate(45deg);-moz-transform:rotate(45deg);transform:rotate(45deg);-webkit-transition:all ease .35s;-moz-transition:all ease .35s;transition:all ease .35s}.header-search .header-search-wrap .close:after{-webkit-transform:rotate(-45deg);-moz-transform:rotate(-45deg);transform:rotate(-45deg)}.header-search .header-search-wrap .close:hover:after,.header-search .header-search-wrap .close:hover:before{background:var(--secondary-color)}.site-header.style-one .header-main .site-branding{display:flex;flex-flow:column wrap;justify-content:center;align-items:center;text-align:center;padding:30px 0;border-bottom:1px solid rgba(var(--primary-color-rgb),.1)}.site-header.style-one .header-bottom{padding-top:20px;padding-bottom:20px}.site-header.style-one .header-bottom .container{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center}.site-header.style-one .header-bottom .main-navigation{flex:1}.site-header.style-one .header-bottom .header-right{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center}.site-header.style-one .header-bottom .main-navigation .nav-menu>li:first-child>a{padding-left:0}.site-header.style-one .header-main .site-branding.has-image-text{display:flex;flex-flow:row wrap;align-items:center;text-align:left}.site-main article .post-thumbnail{margin:0;padding-bottom:20px;position:relative}.site-main article .content-wrap{padding-left:60px;position:relative}.site-main article .post-thumbnail+.content-wrap{width:60%}.site-main article .entry-header{margin-bottom:20px}.site-main article .entry-header .post-cat{margin-bottom:10px;display:block}.site-main article .entry-header .post-cat a{display:inline-block;vertical-align:text-top;margin-right:5px;margin-bottom:5px;border:1px solid rgba(var(--primary-color-rgb),.25);border-radius:50px;line-height:1.3;padding:5px 15px;font-size:.7778em;letter-spacing:.6px;color:var(--heading-color);text-decoration:none}.site-main article .entry-header .post-cat a:hover{background:var(--primary-color);border-color:var(--primary-color);color:var(--white-color)}.site-main article .entry-title{margin-top:0;margin-bottom:0;font-size:1.11em;font-weight:600;line-height:1.5}.site-main article .entry-meta{margin-top:10px}.site-main article .entry-meta>span{display:inline-block;margin-right:20px;margin-top:10px;line-height:1.5;font-size:.78em;letter-spacing:.5px;font-family:var(--secondary-font)}.site-main article .entry-meta>span a .fn{font-weight:400}.site-main article .entry-meta>span a{display:inline-block;text-decoration:none;color:var(--font-color)}.site-main article .entry-meta>span.posted-on svg{vertical-align:-13px}.site-main article .entry-meta>span img{margin-right:5px}.site-main article .entry-meta>span img,span.byline img{border-radius:100%;vertical-align:middle}.site-main article .entry-content{margin-top:0}#secondary .widget:last-child,.author-block .author-desc p:last-child,.site-main article .entry-content p:last-child{margin-bottom:0}.site-main article .entry-footer{margin-top:30px;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center}.single .site-main article .content-wrap{padding-left:0}.single .site-main .entry-content ul{margin-left:0}.entry-content ul>li{padding-left:5px;margin-bottom:10px}.single .site-main article .entry-title{font-size:2.22em;font-weight:400}.single .site-main article .post-thumbnail+.content-wrap{width:100%;padding-left:0}.single .site-main article .entry-content h3:first-child,.single .site-main article .entry-content h4:first-child{margin-top:0}.single .site-main article .entry-header{margin-bottom:40px}.single .site-main article .post-thumbnail{margin-bottom:40px;padding-bottom:0}.author-block{display:flex;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;flex-wrap:wrap}.single .author-block{margin-top:150px;padding:0 30px 30px;background:rgba(var(--primary-color-rgb),.05)}.single .author-block:before,fieldset.wprm-comment-ratings-container br,fieldset.wprm-comment-ratings-container input:hover+span~span{display:none}.author-block .author-img-wrap{width:175px;display:inline-block;text-align:center}.single-post .author-block .author-img-wrap{top:-40px;position:relative;margin-bottom:-40px}.author-block .author-img{margin:0;border-radius:100px;overflow:hidden}.author-block .author-img img{width:100%;height:100%;object-fit:cover}.author-block .author-name{margin-top:20px;margin-bottom:0;font-size:1em;letter-spacing:.3px;line-height:1.5;font-weight:600;font-style:italic}.author-block .author-desc{width:calc(100% - 230px);display:inline-block;background:var(--white-color);margin-left:50px;padding:50px;display:flex;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;flex-direction:column;justify-content:center}.single .author-block .author-desc{background:0 0;display:block;padding:45px 0 0}.author-block .author-desc p{margin-top:0;margin-bottom:20px}.widget-area .widget{margin-top:40px;border-top:1px solid rgba(var(--primary-color-rgb),.1);margin-bottom:0;padding-top:40px}.widget-area .widget:first-child{margin-top:0}.site-footer{margin-top:80px}.footer-bottom{margin-bottom:40px}.footer-bottom .container{border-top:1px solid rgba(var(--heading-color-rgb),.05);padding-top:25px;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center}.footer-bottom .site-info,.footer-navigation ul li{font-size:.8888em;letter-spacing:.2px;line-height:1.5}.footer-bottom .site-info{color:rgba(var(--font-color-rgb),.78);flex:1}.footer-bottom .site-info a{display:inline-block;color:var(--secondary-color);font-family:var(--secondary-font);font-style:italic}.footer-bottom .footer-menu{flex:1;display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:flex-end}.footer-navigation .nav-menu{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center}.footer-navigation ul li{margin-top:5px;margin-bottom:5px}.footer-navigation ul li:not(:last-child):after{content:"|";margin:0 15px;color:rgba(var(--black-color-rgb),.3)}.footer-navigation ul li a{color:rgba(var(--font-color-rgb),.78)}.footer-navigation ul li:hover>a{color:var(--secondary-color)}.widget-area .widget ul li{font-size:.8888em;line-height:1.5;letter-spacing:.2px}.widget_search form{border:1px solid rgba(var(--primary-color-rgb),.1)}body:not(.home) .site-header{border-bottom:1px solid rgba(var(--primary-color-rgb),.1)}.single .site-main>article{margin-top:0;padding-top:0;border-top:none;display:block;position:relative}.post-navigation a{text-decoration:none}.author-block .author-img{margin-left:auto;margin-right:auto}@media screen and (max-width:1270px){.container{max-width:1170px}}@media screen and (max-width:1199px){.container{max-width:1000px}.rightsidebar #primary{width:calc(100% - 320px);padding-right:60px}.rightsidebar #secondary{width:320px}}@media screen and (min-width:1025px){.main-navigation>div{display:block!important}.main-navigation .toggle-btn,.mobile-header{display:none}}@media screen and (max-width:1024px){.container{max-width:768px;padding:0 15px}.rightsidebar #primary{float:none;width:100%;padding-right:0}.rightsidebar #secondary{float:none;width:100%}.additional-post .section-grid{margin-left:-15px;margin-right:-15px}.additional-post article{margin-left:15px;margin-right:15px;width:calc(33.33% - 30px)}.mobile-header{padding:15px 0;border-bottom:1px solid rgba(var(--primary-color-rgb),.1)}.mbl-header-right,.mobile-header .container,.mobile-header .site-branding{display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center}.mobile-header .site-branding{padding-right:10px;flex:1}.mobile-header .site-branding .site-logo+.site-title-wrap{padding-left:10px}.mobile-header .site-branding .site-title{font-size:1.33em}.mbl-header-right{position:relative}.mobile-header .toggle-btn{padding:0;border:0;width:35px;height:35px;min-height:auto;background:0 0;position:relative;color:inherit}.mobile-header .toggle-btn .toggle-bar{background:var(--font-color);width:20px;height:2px;position:absolute;top:0;left:0;right:0;bottom:0;margin:auto;-webkit-transition:all ease .35s;-moz-transition:all ease .35s;transition:all ease .35s}.mobile-header .toggle-btn .toggle-bar:first-child{top:-12px}.mobile-header .toggle-btn .toggle-bar:last-child{bottom:-12px}.mobile-header .toggle-btn:hover .toggle-bar{background:var(--primary-color)}.primary-menu-list{order:-1}.primary-menu-list .close{position:relative;top:-2px;width:35px;height:35px;min-height:auto;background:0 0;border:0;color:inherit;display:none}.primary-menu-list .close:after,.primary-menu-list .close:before{content:"";background:rgba(var(--black-color-rgb),.7);width:20px;height:2px;position:absolute;top:0;right:0;bottom:0;left:0;margin:auto;-webkit-transform:rotate(45deg);-moz-transform:rotate(45deg);transform:rotate(45deg)}.primary-menu-list .close:after{-webkit-transform:rotate(-45deg);-moz-transform:rotate(-45deg);transform:rotate(-45deg)}.mobile-header-popup{position:fixed;top:0;left:0;width:100%;bottom:0;background:var(--white-color);z-index:9999;display:none}.mobile-header-popup .mbl-header-inner{padding-top:40px;background:rgba(var(--primary-color-rgb),.3);height:100%;overflow-x:hidden;overflow-y:auto}.mbl-header-mid{display:flex;flex-wrap:wrap}.mobile-header .main-navigation,.mobile-header .secondary-menu{flex:1}.mobile-header .main-navigation+.secondary-menu{border-left:1px solid rgba(var(--primary-color-rgb),.2)}.mobile-header .main-navigation .toggle-btn,.mobile-header+.site-header{display:none}.mobile-header .main-navigation .nav-menu,.mobile-header .main-navigation ul li{display:block}.mobile-header .main-navigation ul li a{padding:5px 10px;margin:10px;display:inline-block}.mobile-header .main-navigation ul li:hover>a{color:var(--font-color)}.mobile-header .main-navigation ul li>a:hover{background:var(--white-color);color:var(--font-color)}.mobile-header .header-search .search-toggle{padding-right:0}.mobile-header .header-search .search-toggle svg{width:20px;height:20px}.mbl-header-bottom,.mbl-header-mid{padding-bottom:20px}.author-block .author-desc{margin-left:40px;padding:40px;width:calc(100% - 220px)}}@media screen and (max-width:767px){.container{max-width:420px}.post-navigation .nav-links>div{float:none;width:100%}.post-navigation .nav-previous{padding-right:0}.post-navigation .nav-previous+.nav-next{padding-left:0;margin-top:30px}.post-navigation .nav-links>div .post-img{width:100px}.post-navigation .nav-block{width:calc(100% - 100px)}.additional-post .section-grid,body:not(.full-width) .additional-post .section-grid{margin-left:0;margin-right:0;display:block}.additional-post article,body:not(.full-width) .additional-post article{margin-left:0;margin-right:0;width:100%}.comments-area,.comments-area .comment-respond{padding:40px 20px}.footer-bottom .container,.footer-bottom .footer-menu{display:block}.footer-bottom .site-info+.footer-menu{margin-top:15px}.site-main article .post-thumbnail img{width:100%;height:100%;object-fit:cover}.site-main article .entry-meta>span:not(:last-child){margin-right:10px}.author-block,.site-main article{flex-direction:column}.site-main article .post-thumbnail{width:100%;margin-bottom:20px}.site-main article .post-thumbnail+.content-wrap{width:100%;padding-left:35px}.site-main article .content-wrap{padding-left:35px}.author-block .author-img-wrap{margin:0 auto;display:block}.author-block .author-desc{width:100%;margin-left:0;margin-top:30px;padding:40px 20px;text-align:center}.single .author-block .author-desc{padding-top:0;margin-top:0}.single .author-block{margin-top:105px}.single-post .author-block .author-img-wrap{padding-bottom:20px}}.comment-respond input[type=submit]:focus{color:var(--white-color);outline:1px dotted #000}.wp-block-archives,.wp-block-categories,.wp-block-latest-comments{margin:0;padding:0;list-style:none}.wp-block-archives li,.wp-block-categories li{margin-bottom:15px;padding-bottom:15px;border-bottom:1px solid rgba(var(--primary-color-rgb),.1);font-size:1em;font-weight:400;line-height:1.3;position:relative;padding-left:20px}.wp-block-archives li:last-child,.wp-block-categories li:last-child{border-bottom:none;padding-bottom:0;margin-bottom:0}.wp-block-archives li::before,.wp-block-categories li::before{content:"";background:var(--primary-color);width:6px;height:6px;position:absolute;left:0;top:8px;border-radius:100px}.wp-block-archives li a,.wp-block-categories li a,.wp-block-latest-posts li a{color:rgba(var(--black-color-rgb),.8)}.wp-block-search{display:flex;flex:1;flex-wrap:wrap}.wp-block-search .wp-block-search__input{width:calc(100% - 50px);border-radius:0;border-right:none;height:50px;font-size:.7778em;border-color:rgba(var(--primary-color-rgb),.3)}.wp-block-search .wp-block-search__button{width:50px;height:50px;margin:0;padding:0;text-align:center;border-radius:0;border:0;box-shadow:none;background-color:var(--primary-color);background-image:url('data:image/svg+xml; utf-8, ');background-repeat:no-repeat;background-size:20px;background-position:center;text-indent:60px;white-space:nowrap;overflow:hidden}.wp-block-search .wp-block-search__button:active,.wp-block-search .wp-block-search__button:focus,.wp-block-search .wp-block-search__button:hover{background-color:var(--black-color);background-image:url('data:image/svg+xml; utf-8, ');background-repeat:no-repeat;background-size:20px;background-position:center}.wp-block-latest-posts{margin:0;padding:0;list-style:none}.wp-block-latest-posts li{margin-bottom:15px;padding-bottom:15px;border-bottom:1px solid rgba(var(--primary-color-rgb),.2);font-size:1em;font-weight:400;position:relative;padding-left:20px}.wp-block-latest-posts li::before{content:"";background:var(--primary-color);width:6px;height:6px;position:absolute;left:0;top:14px;border-radius:100px;-webkit-transform:none;-moz-transform:none;transform:none}:root{--comment-rating-star-color:#343434}.wprm-comment-ratings-container svg .wprm-star-full{fill:var(--comment-rating-star-color)}.wprm-comment-ratings-container svg .wprm-star-empty{stroke:var(--comment-rating-star-color)}body:not(:hover) fieldset.wprm-comment-ratings-container:focus-within span{outline:1px solid #4d90fe}.comment-form-wprm-rating{margin-bottom:20px;margin-top:5px;text-align:left}.comment-form-wprm-rating .wprm-rating-stars{display:inline-block;vertical-align:middle}fieldset.wprm-comment-ratings-container{background:0 0;border:0;display:inline-block;margin:0;padding:0;position:relative}fieldset.wprm-comment-ratings-container legend{left:0;opacity:0;position:absolute}fieldset.wprm-comment-ratings-container input[type=radio]{border:0;cursor:pointer;float:left;height:16px;margin:0!important;min-height:0;min-width:0;opacity:0;padding:0!important;width:16px}fieldset.wprm-comment-ratings-container span{font-size:0;height:16px;left:0;opacity:0;pointer-events:none;position:absolute;top:0;width:80px}fieldset.wprm-comment-ratings-container span svg{height:100%!important;width:100%!important}fieldset.wprm-comment-ratings-container input:checked+span,fieldset.wprm-comment-ratings-container input:hover+span{opacity:1}:root{--wprm-popup-font-size:16px;--wprm-popup-background:#fff;--wprm-popup-title:#000;--wprm-popup-content:#444;--wprm-popup-button-background:#5a822b;--wprm-popup-button-text:#fff}.wprm-recipe-container{outline:0}.wprm-recipe{zoom:1;clear:both;overflow:hidden;text-align:left}.wprm-recipe *{box-sizing:border-box}.wprm-recipe ul{-webkit-margin-before:0;-webkit-margin-after:0;-webkit-padding-start:0;margin:0;padding:0}.wprm-recipe li{font-size:1em;margin:0 0 0 32px;padding:0}.wprm-recipe li,.wprm-recipe li.wprm-recipe-instruction{list-style-position:outside}.wprm-recipe li:before{display:none}.wprm-recipe h2,.wprm-recipe h3,.wprm-recipe h4{clear:none;font-variant:normal;letter-spacing:normal;margin:0;padding:0;text-transform:none}.wprm-recipe a.wprm-recipe-link,.wprm-recipe a.wprm-recipe-link:hover{-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;box-shadow:none}.wprm-screen-reader-text{clip:rect(1px,1px,1px,1px);word-wrap:normal!important;border:0;clip-path:inset(50%);height:1px;margin:-1px;overflow:hidden;padding:0;position:absolute!important;width:1px}.wprm-recipe-details-container-table{border:1px dotted #666;display:flex;margin:5px 0;padding:5px}.wprm-recipe-details-container-table .wprm-recipe-block-container-table{display:flex;flex:1;flex-direction:column;text-align:center}@media (min-width:451px){.wprm-recipe-table-borders-inside .wprm-recipe-block-container-table{border-bottom:none!important;border-right:none!important;border-top:none!important}.wprm-recipe-table-borders-inside .wprm-recipe-block-container-table:first-child{border-left:none!important}}@media (max-width:450px){.wprm-recipe-details-container-table{border:0!important;display:block;margin:5px 0;padding:0}.wprm-recipe-details-container-table.wprm-recipe-table-borders-none{display:flex;flex-wrap:wrap}.wprm-recipe-details-container-table.wprm-recipe-table-borders-none .wprm-recipe-block-container-table{max-width:100%;min-width:120px}.wprm-recipe-details-container-table .wprm-recipe-block-container-table{padding:5px}}.wprm-recipe-details-unit{font-size:.8em}@media only screen and (max-width:600px){.wprm-recipe-details-unit{font-size:1em}}.wprm-container-columns-spaced,.wprm-container-columns-spaced-middle{display:flex;flex-wrap:wrap;justify-content:space-between}.wprm-container-columns-spaced-middle.wprm-container-columns-spaced-middle{align-items:center}.wprm-container-columns-spaced-middle>*,.wprm-container-columns-spaced>*{flex:1}.wprm-container-columns-spaced-middle.wprm-container-columns-gutter{margin-left:-8px;margin-right:-8px}.wprm-container-columns-spaced-middle.wprm-container-columns-gutter>*{margin-left:8px!important;margin-right:8px!important}@media (max-width:450px){.wprm-container-columns-spaced,.wprm-container-columns-spaced-middle{display:block}.wprm-container-columns-spaced-middle.wprm-container-columns-gutter>*{margin-bottom:16px!important}}.wprm-container-float-right{float:right;margin:0 0 10px 10px;position:relative;text-align:center;z-index:1}@media only screen and (max-width:640px){.wprm-container-float-right{float:none;margin-left:0;margin-right:0}}.wprm-header-decoration-line,.wprm-icon-decoration-line,.wprm-recipe-header.wprm-header-has-actions{align-items:center;display:flex;flex-wrap:wrap}.wprm-header-decoration-line.wprm-align-left .wprm-decoration-line{margin-left:15px}.wprm-icon-decoration-line.wprm-align-center .wprm-decoration-line:first-child{margin-right:15px}.wprm-icon-decoration-line.wprm-align-center .wprm-decoration-line:last-child{margin-left:15px}.wprm-decoration-line{border-bottom:1px solid #000;flex:auto;height:1px}.wprm-block-text-normal{font-style:normal;font-weight:400;text-transform:none}.wprm-block-text-bold{font-weight:700!important}.wprm-block-text-uppercase{text-transform:uppercase!important}.wprm-block-text-faded{opacity:.7}.wprm-block-text-uppercase-faded{opacity:.7;text-transform:uppercase!important}.wprm-align-left{text-align:left}.wprm-align-center{text-align:center}.wprm-icon-shortcode .wprm-recipe-icon svg,.wprm-recipe-icon svg{display:inline;height:1.3em;margin-top:-.15em;overflow:visible;vertical-align:middle;width:1.3em}.wprm-icon-shortcode{font-size:16px;height:16px}.wprm-icon-shortcode .wprm-recipe-icon svg{height:1em;margin-top:0;width:1em}.wprm-recipe-image img{display:block;margin:0 auto}.wprm-recipe-ingredients-container .wprm-recipe-ingredient-group-name{margin-top:.8em!important}.wprm-recipe-ingredients-container .wprm-recipe-ingredient-notes-faded{opacity:.7}.wprm-recipe-instructions-container .wprm-recipe-instruction-group-name{margin-top:.8em!important}.wprm-recipe-instructions-container .wprm-recipe-instruction-text{font-size:1em}.wprm-recipe-link{cursor:pointer;text-decoration:none}.wprm-recipe-link.wprm-recipe-link-inline-button{display:inline-block;margin:0 5px 5px 0}.wprm-recipe-link.wprm-recipe-link-wide-button{display:block;margin:5px 0;text-align:center;width:auto}.wprm-recipe-link.wprm-recipe-link-inline-button,.wprm-recipe-link.wprm-recipe-link-wide-button{border-style:solid;border-width:1px;padding:5px}.wprm-spacer{background:0 0!important;display:block!important;font-size:0;height:10px;line-height:0;width:100%}.wprm-spacer+.wprm-spacer{display:none!important}.wprm-recipe-template-chic-pro,.wprm-recipe-template-chic-pro li{font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,"Segoe UI",Roboto,Oxygen-Sans,Ubuntu,Cantarell,"Helvetica Neue",sans-serif;line-height:1.5em!important}.wprm-recipe-template-chic-pro{margin:20px auto;color:#000;font-size:1em;border-style:solid;border-width:3px;border-color:#f5a623;padding:10px;background-color:#fff;max-width:950px}.wprm-recipe-template-chic-pro a{color:#f6a61f}.wprm-recipe-template-chic-pro li{font-size:1em!important;margin:0 0 0 32px!important;padding:0!important}.wprm-recipe-template-chic-pro ul{margin:0!important;padding:0!important}.wprm-recipe-template-chic-pro .wprm-recipe-header,.wprm-recipe-template-chic-pro .wprm-recipe-name,.wprm-recipe-template-chic-pro h2,.wprm-recipe-template-chic-pro h3,.wprm-recipe-template-chic-pro h4{font-family:-apple-system,BlinkMacSystemFont,"Segoe UI",Roboto,Oxygen-Sans,Ubuntu,Cantarell,"Helvetica Neue",sans-serif;color:#212121}.wprm-recipe-template-chic-pro .wprm-recipe-header{line-height:1.3em;margin-top:1.2em!important}.wprm-recipe-template-chic-pro h2,.wprm-recipe-template-chic-pro h3,.wprm-recipe-template-chic-pro h4{line-height:1.3em;margin:0!important;padding:0!important}.wprm-recipe-template-chic-pro h2{font-size:1.8em}.wprm-recipe-template-chic-pro h3{font-size:1.2em}.wprm-recipe-template-chic-pro h4{font-size:1em}.wprm-recipe-template-chic-pro .wprm-recipe-name{line-height:1.3em;font-weight:700}.wprm-recipe-template-chic-pro .wprm-template-chic-buttons{clear:both;font-size:.9em;text-align:center}.wprm-recipe-template-chic-pro .wprm-template-chic-buttons .wprm-recipe-icon{margin-right:5px}.wprm-recipe-template-chic-pro .wprm-recipe-header{margin-bottom:.5em!important}.wprm-recipe-template-snippet-basic-buttons{font-family:inherit;font-size:.9em;text-align:center;margin-top:0;margin-bottom:10px}.wprm-recipe-template-snippet-basic-buttons a{margin:5px}.wprm-recipe-template-snippet-basic-buttons a:first-child{margin-left:0}.wprm-recipe-template-snippet-basic-buttons a:last-child{margin-right:0}
Top recette avec riz soufflé healthy – Explorez des recettes délicieuses poulet, viande, gâteaux et riz. Cuisinez facilement et régalez vos proches !
Skip to content (Press Enter) Le riz soufflé est un ingrédient souvent sous-estimé. Léger, croquant, et sain, il s’intègre parfaitement dans de nombreuses recettes. Aujourd’hui, nous vous proposons une recette avec riz soufflé healthy, idéale pour des collations équilibrées et délicieuses. Ces barres de céréales au riz soufflé sont simples à préparer, et leur apport nutritionnel en fait une excellente option pour ceux qui cherchent à adopter une alimentation saine.
Pourquoi Choisir des Barres de Céréales au Riz Soufflé ? Les barres de céréales sont une option pratique pour les en-cas ou petits-déjeuners rapides. Mais beaucoup de versions industrielles sont riches en sucres et additifs. Avec cette recette avec riz soufflé healthy, vous pouvez créer vos propres barres, avec des ingrédients naturels et sains.Le riz soufflé est non seulement faible en calories, mais il est aussi riche en fibres et sans gluten, ce qui en fait un ingrédient parfait pour une alimentation équilibrée. De plus, cette recette est personnalisable selon vos goûts, que vous souhaitiez une version chocolatée ou plus fruitée.
recette avec riz soufflé healthy
Découvrez une recette avec riz soufflé healthy : des barres de céréales maison, faciles à préparer, nutritives et parfaites pour vos en-cas sains.
Temps de préparation 10 minutes min
Temps de réfrigération 2 heures h
Temps total 2 heures h 10 minutes min
Portions 1 personne
Calories 150 kcal
Ingrédients pour la recette avec riz soufflé healthy Voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour réaliser cette recette avec riz soufflé healthy : 100 g de riz soufflé 50 g de fruits secs amandes, noix, noisettes 50 g de graines chia, tournesol, courge 3 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’agave 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète naturel 1 cuillère à café d’extrait de vanille Facultatif : 30 g de chocolat noir à 70 % pour une version chocolatée Ces ingrédients sont faciles à trouver et offrent un bon équilibre entre fibres protéines, et bons gras. Étapes de Préparation des Barres au Riz Soufflé Healthy Passons maintenant à la préparation. Cette recette avec riz soufflé healthy se réalise en quelques étapes simples : Préparation des ingrédients Dans une petite casserole, faites chauffer à feu doux le miel (ou sirop d’agave) avec le beurre de cacahuète. Mélangez doucement jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène. Une fois le mélange bien incorporé, ajoutez l’extrait de vanille.
Mélange des ingrédients secs Dans un grand bol, mélangez le riz soufflé, les fruits secs (comme les amandes ou les noisettes) et les graines (chia, tournesol, courge). Si vous optez pour la version chocolatée, c’est le moment d’incorporer le chocolat noir fondu dans le mélange sec.
Keyword recette avec riz soufflé healthy
Conseils pour Personnaliser la recette avec riz soufflé healthy L’une des grandes forces de cette recette avec riz soufflé healthy est sa flexibilité. Vous pouvez personnaliser les ingrédients selon vos envies :
Ajoutez des super-aliments : Enrichissez vos barres avec des baies de goji, de la spiruline ou des éclats de cacao cru pour un boost nutritionnel.Remplacez le miel : Pour une version vegan, utilisez du sirop d’érable ou du sirop d’agave à la place du miel.Ajoutez des fruits : Incorporez des morceaux de fruits secs comme des cranberries, des abricots secs ou des raisins pour plus de saveur et de douceur.Ajoutez du croquant : Les flocons de noix de coco ou les amandes effilées apportent un côté croquant très agréable.FAQ sur la recette avec riz soufflé healthy Combien de temps puis-je conserver ces barres ?
Ces barres peuvent se conserver jusqu’à 7 jours au réfrigérateur, dans une boîte hermétique. Elles restent fraîches et croustillantes tout en gardant leur texture agréable.
Puis-je congeler ces barres ?
Oui, ces barres se congèlent parfaitement. Congelez-les individuellement dans du film plastique pour les consommer dans les 3 mois. Il vous suffit de les sortir du congélateur et de les laisser décongeler quelques minutes avant dégustation.
Puis-je remplacer le beurre de cacahuète ?
Bien sûr ! Vous pouvez utiliser du beurre d’amande, de noisette, ou même du tahini (beurre de sésame) pour une variation gourmande.
Conclusion Cette recette avec riz soufflé healthy est parfaite pour ceux qui cherchent une collation rapide, délicieuse et nutritive. Faciles à préparer, ces barres sont non seulement saines, mais aussi totalement personnalisables. Essayez-les avec vos ingrédients préférés, et n’hésitez pas à partager vos propres variations. Que ce soit pour un petit-déjeuner sur le pouce ou un encas post-entraînement, ces barres sauront satisfaire vos besoins nutritionnels tout en étant savoureuses.
Post Navigation chef Mourise salut, je suis Chef Mourise, passionné par l'art culinaire depuis toujours. Après des années d'apprentissage et d'expérience dans les cuisines les plus prestigieuses, j'ai décidé de mettre mon savoir-faire au service de votre plaisir gastronomique. Ma cuisine est un voyage sensoriel où chaque plat raconte une histoire. Je puise mon inspiration dans des ingrédients frais et de saison, en alliant tradition et innovation pour créer des expériences culinaires uniques. Chaque recette est le fruit d'une recherche minutieuse et d'une attention particulière aux détails, pour offrir une explosion de saveurs en bouche. Je vous invite à découvrir mes créations, que ce soit pour un dîner intime, une réception élégante ou un événement spécial. Mon objectif est de transformer chaque repas en un moment inoubliable, empreint de convivialité et de raffinement.